ランニングマシン

ランニングマシンの速度の目安は？この記事では、ウォーキング（時速4-6km）やダイエット（時速7-9km）など目的別の最適な速度設定を初心者にも分かりやすく解説。女性・男性別の目安や、傾斜機能を使った効果アップのコツも紹介します。

ランニングマシンで痩せる効果的なスピードや設定をプロが解説！ダイエットに最適な心拍数、時間、傾斜の使い方、足が太くならない方法など、女性が気になる疑問に答えます。エアロバイクとの比較や、おすすめのトレーニングメニューも紹介。

ランニングマシーンの消費カロリーはどれくらい？METsを使った具体的な計算方法、体重・時間別の消費カロリー早見表を解説。さらに、傾斜やインターバル走で効果を最大化する走り方のコツや、「酔う」「動画を見ながら走りたい」といった初心者の悩みの解決策まで、専門用語を使わずに分かりやすく紹介します。

家庭用ランニングマシン購入で後悔しないための選び方を徹底解説！マンションで気になる騒音問題や、小さいサイズの選び方、電気代、必須の防音マットまで、購入前の不安を解消します。Amazonで人気のおすすめモデルも紹介。